Vueltas y vueltas en la cama para conciliar el sueño... Esta es una de las escenas más repetidas cuando hace calor y no tienes aire acondicionado.
Las alteraciones del estado de ánimo, principalmente la irritabilidad, así como la incapacidad para concentrarnos correctamente y la disminución del rendimiento laboral son algunas de las consecuencias de la mala calidad del sueño.
Afortunadamente, hay maneras para enfriarse y mantenerse fresco lo suficiente para que quedarte dormido.
Dormalit te explica cinco trucos para lograr esas merecidas horas de descanso.
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