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Êtes-vous de ceux qui bavent pendant qu'ils dorment ? Félicitations !
La science dit que cela prouve que nous sommes bien reposés.
L'explication générale est qu'il existe des phases de sommeil au cours desquelles la déconnexion est absolue, et la relaxation musculaire est complète. L'ensemble du muscle se détend, puis la salive s'accumule dans la cavité buccale et finit par se déverser.
POURQUOI ET QUAND BAVONS NOUS DANS NOTRE SOMMEIL ?
Pendant que nous dormons, notre cerveau passe par plusieurs phases impliquant divers états d'activation et de relaxation psycho physiologiques.
- Phase 1 : les ondes alpha (observées lorsque nous sommes au repos, mais éveillés) sont combinées à une nouvelle activité, appelée thêta. Ce sont des ondes larges et de basse fréquence qui indiqueraient un état de relaxation et de somnolence.
- Phase 2 : Dans cette phase, la personne est déjà endormie. Les ondes observées sont appelées fuseaux du sommeil, en plus du complexe K (onde large et négative suivie d'une onde plus petite et positive). C'est une phase de sommeil léger, il est donc facile de se réveiller.
- Phase 3 et 4 : Ce sont les phases de sommeil profond appelées sommeil à ondes lentes (ondes delta). Elle permet au cerveau de se reposer et de récupérer après l'agitation de la journée. Cette période a une fonction essentiellement réparatrice et dure environ 30 minutes.
- Phase REM : cette phase correspond à l'activité onirique et constitue une période du sommeil très différente du reste. D'une part, l'activité électrique qui se produit, très similaire à celle de l'éveil, et d'autre part, les yeux connaissent une activité frénétique, en fait, ce sont ces mouvements oculaires rapides, qui donnent le nom à cette phase.
Au niveau musculaire, on observe que pendant la phase REM, les signaux cérébraux du mouvement volontaire sont bloqués. De cette manière, le corps reste détendu et, pendant cette phase, seuls des mouvements involontaires sont observés, comme ceux qui se produisent pendant la respiration. Cette dystonie caractéristique de la phase REM fait que nous n'avalons pas la salive et qu'elle déborde de la cavité buccale.
Lorsque nous avons traversé toutes les phases, un cycle de sommeil a été achevé, ce qui est idéal pour un repos réparateur. Se réveiller avec un oreiller et une joue mouillés signifie que notre corps et notre cerveau se sont reposés.
SI VOUS VOULEZ ÉVITER DE BAVER LA NUIT
Si vous n'aimez pas vous réveiller avec une grosse flaque de bave sur votre oreiller, vous pouvez suivre certaines de ces suggestions :
1. dormir sur le dos : les personnes qui dorment sur le côté ou sur le ventre sont les plus susceptibles de baver pendant la nuit. Ceci est dû à l'action de la gravité qui ouvre la bouche et fait tomber la salive.
Gardez la tête haute : si vous ne pouvez pas dormir sur le côté, essayez une position plus verticale pour permettre à votre bouche de se fermer et créer un meilleur flux d'air.
3. Respirez par le nez, pas par la bouche : La principale raison pour laquelle les gens bavent est qu'ils ont le nez bouché. Par conséquent, la respiration par la bouche provoque la bave.
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